Utječe li na vas Blue Monday? Kućni ljubimci mogu imati ključnu ulogu u očuvanju mentalnog zdravlja!

Blue Monday, koji se obilježava trećeg ponedjeljka u siječnju, često se smatra najdepresivnijim danom u godini. Povezuje se s osjećajem tuge, smanjene motivacije i nedostatka energije, ali se osjećaj potištenosti može pojaviti u bilo kojem razdoblju godine.

Istraživanje tvrtke Mars potvrđuje da kućni ljubimci imaju izrazito pozitivan utjecaj na svakodnevno mentalno blagostanje kod ljudi. Stoga, ako nakon stresnog dana utjehu radije pronalazite u društvu svog kućnog ljubimca nego u razgovoru s partnerom, niste jedini.

Kad ste pod stresom, utjehu pronađite u zagrljaju svog ljubimca

Globalno istraživanje, koje su 2025. godine na više od 30.000 vlasnika kućnih ljubimaca, proveli Mars, vodeća tvrtka u brizi o kućnim ljubimcima, i Calm, jedna od vodećih kompanija za mentalno zdravlje, pokazuje da većina vlasnika (58%) u trenucima stresa najradije provodi vrijeme sa svojim ljubimcem. To je više od onih koji utjehu pronalaze kod partnera (32%), obitelji (23%) ili čak djece i prijatelja (po 18%). Čak 83% ispitanika smatra da je njihov ljubimac pozitivno utjecao na njihovo mentalno zdravlje. ^[1]

Kućni ljubimci: naši tihi vodiči prema dobrobiti

Ponekad nije presudno što naši ljubimci rade, već sama činjenica da su uz nas. Više od polovice vlasnika (56%) navodi da im ljubimci pružaju društvo bez potrebe za razgovorom u stresnim trenucima. S druge strane, gotovo četvrtina ispitanika (23%) kaže da im razgovor s ljubimcem pomaže izraziti brige i osjećaje bez očekivanja odgovora. Čak 84% vlasnika smatra da je sama prisutnost njihovog ljubimca opuštajuća i donosi osjećaj smirenosti.

Promatranje svakodnevnih „prekida“ koje nam ljubimci donose kao podsjetnike da zastanemo, udahnemo i budemo prisutni može biti snažan alat za očuvanje mentalnog zdravlja. Istraživanja pokazuju da dodir i interakcija s kućnim ljubimcima povećavaju razinu oksitocina kod ljudi.

Pogled, mahanje repom ili predenje – kako ovi mali signali mogu napraviti veliku razliku?

Odmak od svakodnevice: Gotovo osam od deset vlasnika (78%) kaže da ih ljubimci podsjećaju da naprave pauzu od posla, kućanskih obaveza ili zadataka, a za polovicu se to događa svakodnevno. Ljubimci su nježan podsjetnik da se zaustavimo, udahnemo i ponovno usredotočimo.

Smirivanje uma: 73% vlasnika navodi da im njihovi ljubimci pomažu smanjiti pretjerano razmišljanje i brige te ih čine smirenijima i usredotočenijima.

Vrijeme na otvorenom: Tri četvrtine ispitanika kaže da ih ljubimci potiču na boravak na otvorenom, pretvarajući svakodnevne šetnje u vrijedan doprinos mentalnom blagostanju.

Ekrani padaju u drugi plan: Osim toga, 77% vlasnika priznaje da ih njihovi ljubimci potiču da naprave pauzu od ekrana. Za polovicu ispitanika, ljubimci su svakodnevni podsjetnik na „isključivanje“, što predstavlja važnu protutežu stalnom skrolanju i digitalnom umoru.

Danas više ne govorimo samo o emocionalnoj povezanosti ljudi i kućnih ljubimaca, već o znanstveno potvrđenom utjecaju tog odnosa na mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje. Istraživanja pokazuju da kućni ljubimci doprinose smanjenju stresa, boljoj regulaciji emocija i većoj motivaciji za zdrave svakodnevne navike. Istodobno, život s kućnim ljubimcem podrazumijeva odgovornost, razumijevanje potreba drugih i dugoročnu predanost.