Kad Jacob Kiplimo juri prema cilju, ne oslanja se samo na svoj talent, on trči vođen podacima. Ovaj ugandski dugoprugaš i sportaš ekipe Team Galaxy trenira s Galaxy Watch8 pametnim satom, koji složene biometrijske podatke pretvara u dragocjene uvide i oblikuje njegovu pobjedničku strategiju.
Ova moćna kombinacija tehnologije i talenta već je donijela rezultate. Nakon dominantne pobjede na maratonu u Chicagu 2025. i rušenja svjetskog rekorda u polumaratonu u ožujku ove godine u Lisabonu, 25-godišnjak sada cilja na uspjeh na maratonu u Londonu 2026.
Povodom Svjetskog dana zdravlja (WHD) 7. travnja 2026., za Samsung Newsroom detaljno je opisao svoj trening vođen podacima, koji utjelovljuje ovogodišnji slogan WHD-a: „Zajedno za zdravlje. Stojimo uz znanost.“
Uz ekskluzivan pristup njegovim metrima u Samsung Health aplikaciji, zavirujemo u njegov iscrpljujući program treninga u kojem u tjedan dana prelazi više od 100 kilometara. Otkrijte kako su ga uvidi naveli da prilagodi trening za optimalan oporavak i kako čak i „dan odmora“ može uključivati trčanje od tri kilometra.
Čestitamo na
nedavnom svjetskom rekordu na polumaratonu u Lisabonu 2026. Koja je tajna vašeg
uspjeha?
Nema tajne. Sve je stvar
discipline. Moraš raditi naporno, biti maksimalno fokusiran i upravljati
energijom; znati kada se odmoriti, a kada pritiskati jače. No, iskreno,
najvažnije je zaista jako željeti ono prema čemu težiš. Ne bih srušio svjetski
rekord da nisam slijedio tu formulu.
Prošle godine ste
završili kao drugoplasirani na maratonu u Londonu, a sada se pripremate za još
jedan iskorak. Koju ulogu je odigrao vaš Galaxy Watch8 u treningu?
Moj trener ne živi u Ugandi, pa je Galaxy Watch8 praktički postao njegov osobni asistent. Iako nije sa mnom, može u stvarnom vremenu dobivati analize i izvještaje o mojoj tehnici trčanja s pomoću Running Analysis značajke u Samsung Health aplikaciji. Pratimo moj puls i posebno obraćamo pažnju na tempo svakog kilometra. Tijekom težih treninga pratim i podatke o asimetriji kretanja, kako bih provjerio opterećujem li previše jednu stranu te izbjegao ozljede ili naprezanja. Vrijeme kontakta s tlom je još jedan od ključnih aspekata na kojeg pazim, prilagođavajući tehniku tako da svaki korak bude što učinkovitiji. Uvijek pokušavam poboljšati ekonomičnost trčanja, pa su mi ti uvidi izuzetno korisni.
Gledajući vaše
podatke iz Samsung Health aplikacije, vidi se jasna struktura treninga. Opišite
nam svoj režim.
Dosljednost je ključ, ali
sportaši ne bi trebali biti opsjednuti treningom. Mnogi ne znaju da je odmor
jednako važan kao i fizički napor. Da biste mogli konkurirati na najvišoj
razini, morate učinkovito upravljati energijom, a to se postiže kroz dosljedan
odmor. No „odmor“ ne znači uvijek potpuno prestati s treningom. Dan odmora
može, primjerice, uključivati trčanje od tri kilometra umjesto 40 kilometara.
Važno je biti dosljedan, ali i slušati tijelo te znati kada usporiti. U tome
tehnologija može biti od velike pomoći.
Možete li dati
primjer kako je neki uvid iz Samsung Health aplikaciji doveo do prilagodbe
vašeg treninga?
Odluka da umjesto planiranih 40 kilometara trčim samo tri stvarna je priča. Tijekom nedavnog treninga dionice od 24 kilometra, neprestano sam osjećao bol pa sam odlučio da ono što je trebalo biti 40 pretvoriti u lagani jogging od tri kilometra, kako bih se oporavio i imao snage za 40 kilometara neki drugi dan. Samsung Health mi je bio od velike pomoći jer mi je omogućio praćenje stanja tijela i sprječavanje ozljede ili pretreniranosti.
Vidimo kako
profesionalni trkač koristi podatke za ostvarenje ciljeva. Koji biste savjet
dali početnicima i kako Running Coach može pomoći?
Za početnike je važno polako i
strpljivo ući u trening. Izdržljivost se gradi postupno; treba znati kada
pritiskati, a kada stati. Nije svima dostupan osobni trener, ali Running Coach značajka pruža
prilagođene programe koji pomažu i početnicima da se pripreme za maraton.
Pokazuje što točno trebaju raditi, motivira ih i pomaže im u napretku. Novi
trkači imaju sreću jer ova tehnologija može biti vodič na svakom koraku. Isto
tako, korisna je i iskusnijim trkačima koji žele istrčati cijeli maraton, budući
da pruža strukturirane programe treninga.
Povodom Svjetskog
dana zdravlja, poruka je „Zajedno za zdravlje. Stojimo uz znanost.“ Kako se to
odnosi na vašu filozofiju?
Znanost me prati kroz cijeli trening. Ne znam gdje bih bio bez mogućnosti praćenja podataka s pomoću Galaxy Watch8 pametnog sata. Tu znanost koristim za oblikovanje svoje dnevne rutine, a kombinacija znanosti i tehnologije pomaže mi da uvijek dajem najbolje od sebe – i vjerujem da može pomoći svima.
Od mladog trkača u Ugandi do
svjetskog rekordera, Jacob Kiplimo pokazuje što se događa kada upornost
susretne pametnu tehnologiju. Bilo da ste elitni sportaš koji cilja na
pobjedničko postolje ili netko tko tek kreće prema zdravijem načinu života,
Galaxy Watch8 pruža uvide koji pomažu u oblikovanju zdravijih navika i
postizanju ciljeva.